体育运动既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此🏃🏻♂️，学校体育对学生的身心发展起着主导作用💦。即使学校体育是一门选修课我们也要把他当成必修的一样对待👋🏼。体育对个体发展的影响如下🦹🏿♂️：
1🧑🏻🦯➡️、促进人脑清醒
体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强🦁，从而改善神经过程的均衡性和灵活性🫎，提高大脑分析综合能力。
2🌠、促进血液循环提高心脏功能
进行体育活动能加速血液循环❌，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统😴🤦🏻。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力🧑🏽🌾，心搏徐缓👬🏼🧔，血容量增大👨🏽🦳，这就大大减轻了心脏的负担🧑🏻🏭，心率和血压变化比一般人小💂🏼，表现出心脏工作的“节省化”现象。
3、改善呼吸系统功能
呼吸是重要的生命现象，肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次⛹️，就能满足机体需要🌼。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。
4🦜、促进骨骼肌肉的生长发育
适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质㊙️🧘🏽♂️，促进肌纤维变粗☯️，肌肉组织有力🔋，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力👨🏿🦰。
5、调节心理，使人朝气蓬勃勃，充满活力
从事体育活动🧑🍳2️⃣，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目☑️，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和自豪感𓀝，增添生活情趣↘️。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，如消除情绪的沮丧和消沉✣🚚。体育锻炼时，血液循环加速了🍙，肌肉和骨骼能得到更多的营养🌼。因此，肌纤维变粗、体积也增大，弹性增加，肌肉活动的能力和耐力也相应地提高👩👧👧。长期锻炼后，韧带更坚固🔸、关节活动更灵活✅。通过骨细胞增殖，促进骨骼增长👰🏼♂️，加速钙化，使骨质更坚实2️⃣。人体组成可分为瘦体重和体脂肪两种成分，即体重等于瘦体重加体脂肪👁🗨。在瘦体重中，肌肉和骨骼所占的比例最大🥉。经常进行体育锻炼可使瘦体重增加，体脂肪减少🚻。
6🚃、传统体育锻炼项目能促进骨骼的生长发育
骨是人体内最坚固的结构🈵🚵♂️，大大小小有二百多块。骨骼对人体起着保护、支架和运动的作用🪖。骨和关节💅🏻、肌肉连接起来🕵🏿♀️，可以使人体产生各种活动。此外👷🏻♂️，骨髓还有造血机能。由于骨在人体内担任着非常重要的任务🫧🕎，不但要求它有极大的坚固性，而且还要求它非常轻便。骨的构造🐗，正合乎这种要求。由于骨的科学构造和化学成分赋予骨以极大的坚固性和弹性🧚🏽，从而使骨骼“坚韧似钢铁”。所以👩🦽，骨骼能承担很重的重量，并且能使人体灵活地做出各种非常精巧🥌、复杂的运动。通过传统体育锻炼，可以促进骨骼的发育和生长𓀏👱🏿。因为骨的可塑性很大，青少年时期，在神经系统的调节下，骨骼中进行着非常旺盛的生长过程和物质代谢过程🤲🏼。科学研究证明，对骨骼生长发育起作用的因素很多，而经常参加传统体育锻炼，由于肌肉对骨骼的牵拉和重力的作用，使骨骼不仅在形态方面产生了变化，而且使骨骼的机械性能也得到了提高🕵🏼♀️。在进行各项传统体育锻炼时☝🏿，各个骨骼的负重情况并不是完全相同的🐗🧔🏻♀️，它所发生的变化，取决于参加某项传统体育锻炼时所接受的刺激性质🫔。例如☝️，跆拳道锻炼者在动作时使上肢骨在同一方向上被拉长，而在作支撑动作时则使上肢骨在长轴上受到“压缩”。如果经常进行锻炼，就能促使上肢骨在承担“压力”和“拉力”方面力量增强,尤其是劈叉的训练。其他弓箭、投掷和举重运动员的上肢骨🪼，就显得粗大🪑，而登山⇨、舞狮者腿骨就比较强壮，气功锻炼者的足骨就比较坚实等等。这都说明了体育锻炼对骨骼有着良好的影响。同时🤜🏼，人体的许多骨与骨相连接的地方，都形成各式各样的关节👩🏿🦰。关节的周围都有韧带和肌肉包围着，韧带能加固关节🦃，而肌肉不仅能加固关节，更主要的能引起关节运动✊🏿。在体育锻炼中𓀍，由于跑、跳等动作练习能增进关节的弹性及其灵活性，所以经常参加传统体育运动的人关节的活动范围比一般人大得多👬🗜，关节的牢固性及其可承受的压力也比一般人高。例如♜，在跆拳道表演中，锻炼者的各个关节活动范围非常之大，做“后桥”、“大劈叉”等动作，没有经过长期锻炼是很难完成的⛹🏼♀️。通过传统体育锻炼，骨骼在形态方面最明显的变化是：肌肉附着处的骨突增大⏭，骨外层的密质增厚🧔🏼♂️，而里层的松质在分布上则能适应于肌肉的拉力和压力的作用。这些变化，使骨质坚固，使骨可以承担更大的负荷，就是说𓀌🆘，这些变化提高了骨骼对抵抗折断🐑、弯曲🏋🏿♂️、压缩、拉长和扭转方面的机械性能🏋️♀️。体能测试也是检验我们锻炼结果的一项要求🟰，也是对大学生的基本要求，经常锻炼，再加上老师的好方法，每次体能测试都能顺利通过。体育应该是一项终身的运动，就自身实际来说🤧，我们体育教师是体育锻炼的受益者，是每周坚持训练的结果。即使我们学校的体育课只开设16周✹，但我们对体育的热爱程度应该继续🤷🏽。尤其我们学校的篮球，足球，乒乓球开展的比较好的运动。希望同学们课外应该多参加运动。
